Wir brauchen körperlich und mental wieder Ruhe, müssen uns wieder erholen. Diese Phase ist für unseren Körper sehr wichtig, um die Stresshormone, die wir im Alltags-Zustand aufgebaut haben, wieder abzubauen.

 

Wir widmen uns 1 Stunde lang unserer (aktiven) Entspannung, zum Beispiel mit

• Progressiver Muskelrelaxation
• Achtsamkeitsübungen
• Mantras hören/singen
• Austausch
• bewusstes Atmen

Keine Vorkenntnisse notwendig.

 

Kosten: CHF 30.-

Location: Yoga2day.institute, Binzmühlestrasse 97, 8050 Zürich

 

Daten:

• Freitag, 1. Juli, 19-20 Uhr
• Freitag, 28. Oktober, 19-20 Uhr
• Freitag, 25. November, 19-20 Uhr